一些着重练篮球技巧的训练营不同，汉密尔顿非常注重体能训练，注重连续跑动后接球投篮的稳定性。
他将“跑”这件在篮球场上稀松平常的事情，玩出了繁多的花样。
来自田径世家的他教给所有人一套独特的呼吸法，用鼻子和嘴以特定节奏交替呼吸，极大增强耐力。
他告诉所有人如何在跑动中变化节奏：“无论你再快，如果一直用同样的速度跑，那你永远无法摆脱对手！”
他告诉所有人，篮球其实很简单：“对手跑不动了但你还跑得动，不就有出手机会了吗？”
在训练师的带领下，每一个原本渴望展示自己球技的孩子，都在无休止的奔跑中崩溃。
有人跪在地上，大口喘气。
有人抱着场边的垃圾桶，累到呕吐。
有人偷奸耍滑，折返跑的时候从不摸实底线。
所有人的表现都被汉密尔顿看在眼里。
最后，汉密尔顿的目光不自觉的落到了胡迪身上。
训练开始已经四十多分钟了，大多数人都疲惫不堪，但胡迪折返跑时却还能接近刚开始时的速度。
他仔细观察了一下，每一次折返冲刺跑胡迪都会弯腰摸实底线，完全没有偷懒。
“那小子的体能真不赖。”汉密尔顿在远处指着胡迪说。
汉密尔顿身旁，活塞队体能教练帕特.苏利文苦笑：“我知道那孩子，最近那段爆火视频的男主角。评论区里，大家都渴望着看他有朝一日进入NBA，再次对阵布雷克呢。”
说完，苏利文叹了口气：
“如果能实现，那一定相当精彩。只可惜，这是好莱坞才有的童话故事。
他太矮了，即便是在最高水平的大学篮球赛场上，他也成不了明星。他和布雷克只是被意外放在了一起，这种反差感和荒谬感正是那个视频爆火的原因。
他注定是个网红球员，火得快，被忘得也快。”
“话不能这么说，他也许还会长高，他才17岁。”汉密尔顿目光依旧盯着快速飞奔的胡迪。
一系列将孩子们折磨得苦不堪言的跑动后，训练进入到了无球攻防环节。
一个训练师将负责传球，另一个训练师负责设立掩护，两个学员相互无球攻防。
攻方要想办法通过无球跑动甩开对手接球投篮或者切入攻框，运球不允许超过三次。
守方则要想办法阻止攻方得分。
在这个环节，B
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