无价的，这要还古井无波的，那就不是老成了，那是老去了。或许以后人们在提到余斛第九届全市统考时，除了会让人记起其中的梁老，记起其中的顾佳栋这位副市长，或也会有人会记得自己这个破纪录者，而且自己也会是本次统考中当之无愧的最靓的那个崽，亨亚日心内暗暗想道。
亨亚日收拾心情，本来想勉强自己上床休息的，却忽然感觉今日似有事还未完成。凝神想了想，亨亚日才记起今日一整天的考试、宴会、表彰会的，却还没能把今日的日记记下。正好没什么困意，那就先把日记记完再说也好，于是亨亚日提笔记下了今日考试、逛街、宴会、表彰会的情形，重点写了宴会和表彰会时自己的想法和一些其它的思考，也记下了自己自己公开获得荣誉后的心情和随想，洋洋洒洒的，不知不觉就写了快有十页之多，这却是创下了他自写日记以来的记录了。写完这日记后，时间已经差不多要十二点了，这才除衣躺倒在床上，不知不觉中，很快就睡着了。或许是写日记的过程中，心思得解，也或许一整天都忙忙碌碌的，如同赶场一般，一个活动接一场的，虽是不觉，但也已很疲倦了吧。
第二天醒来时，亨亚日感觉精神抖擞，看了看时间，是六点多，和往常上学时的习惯差别并不大，只稍稍晚了一点。赶紧起身洗漱完，就下楼跑步去了，这既是葛自澹的要求，也是他后来自发形成的习惯。天气依然炎热，不过早上的时候会稍好一些，虽太阳也早早的探出来头来，但光线还算是柔和的。亨亚日习惯性的在去往学校的道路上跑步，主要是这里人少，道也算宽敞，路况也还不错。跑了半个多小时，也是在跑到路程多半的时候，才折返往回跑，快跑和慢跑相结合，慢跑是快跑的中间调节。
刚开始上学路上的时候，亨亚日跑的有些辛苦，咬牙坚持了一两天，结果依然不大好，只想着慢慢坚持下去，情况或许终归会好起来的。葛自澹也是看出亨亚日自第二个星期开始，一连好几日的，状态好像都不大对，也没有多问多说，只在两日后，专门传给了亨亚日一套呼吸法，让他可以多学多用，更是要把它用在日常生活中来。吸气和呼气，这但凡是个活物应该是都会的，但这套葛自澹专门传授的呼吸法却又有别于自然呼吸的方法，除了教给他呼吸的节奏、频次外，还尤其注重时机，有关这时机的表述是整篇呼吸法的中心，围绕不同场景、不同状态也就是不同的时机，各自有不同的呼吸节奏和频次。这个呼吸法是有口诀的，只是葛自澹并没有把它写下来，而是用口口相传的方法传授，同时也郑重叮嘱亨亚日
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